양치를 하루에 몇 번 하는 게 좋은가요?

가글을 하루에 3-5회 정도하고 양치를 따로 2회 하는데 양치를 왜 꼭 3번 하라고들 하시나요? 그냥 궁금하기도 하고 이유가 알고 싶어서요!