제가 지금 복용하고 있는 영양제들에 대해 궁금합니다

Question

제가 지금 이렇게 섭취하고있는데 혹시 주의해 할 점이나 안 좋은 점들 있을까요?? 제가 지금 먹고 있는 방식 잘된 방식인지, 조합인지 궁금합니다!!

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.잘 나누어서 드시고 계신것 같습니다.아르기닌은 에너지를 만들어내는 효능이 있으므로 오전중에 드시는것이 좋습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.문의주신 영양제들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 복용가능한 제품들이나 마카의경우 수면에 방해가 되는 경우가 있기에 저녁이 아닌 오전중에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸상태에 맞춰 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.현재의 몸상태 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.영양제 드시고 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.오메가3는 식사 후에 드시고, 아르기닌은 공복에 먹어야 흡수율이 높습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.오메가3는 지용성 영양소로 언제든 복용하는 것이 아닌 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하는 것이 흡수측면에서 권장됩니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.지금처럼 드시는데 전혀 불편감이 없다면 그대로 드시면 됩니다. 영양제는 약이 아니므로 특정한 시간대에 드실 필요가 없으며 본인이 잘 드실 수 있는 시간대가 있다면 이것을 지키면 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^