긴장을 하게 되면 왜 심장이 빨리 뛸까요?
스포츠 경기에 출전하거나, 많은 사람들 앞에서 발표를 할 때, 성적표가 나올 때 등 이런 상황에서는 긴장을 하게 되는데요. 긴장을 하게 되면 왜 심장이 빨리 뛸까요?
안녕하세요. 경건한쌍봉낙타18입니다.
긴장 상황에서 심장이 빨리 뛰는 현상은 "전투 또는 비행 반응"이라고도 불리는 생존 반응의 일부입니다. 이 반응은 고등동물의 생존을 위해 진화적으로 발달한 것으로, 위험한 상황에서 몸을 빠르게 대처할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.이런 긴장 상황에서 심장이 빨리 뛰는 이유는 주로 아드레날린이라는 호르몬의 분비와 심장 박동 조절 체계의 활성화에 기인합니다. 아드레날린은 스트레스 상황에서 분비되며, 다음과 같은 작용을 합니다:
혈관 수축: 아드레날린은 혈관을 수축시키는 작용을 합니다. 이로 인해 혈액의 압력이 증가하고, 심장은 혈액을 빠르게 많이 움직이도록 돕습니다.
심장 박동 증가: 아드레낼린은 심장의 신경 전달체계를 자극하여 심장 박동을 증가시킵니다. 이로 인해 혈액이 더 빠르게 체내를 순환하며, 기관에 빠르게 산소와 영양을 공급합니다.
근육 혈류 증가: 긴장 상황에서는 근육의 에너지와 혈류가 필요합니다. 아드레낼린은 근육 혈류를 증가시키고, 이로 인해 근육들이 더 힘차게 동작할 수 있습니다.
집중력 향상: 아드레낼린은 또한 뇌 활동을 자극하여 집중력과 경계감을 높일 수 있습니다.
이러한 신체 반응들은 긴장 상황에서 몸을 더 빠르게 반응할 수 있도록 돕고, 위험한 상황에서의 생존을 지원하기 위한 것입니다. 하지만 너무 과도한 긴장은 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 대처 방법을 습득하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.