혈당과 내장지방 감소에 도움이 되는 식단을 알려주세요

Question

저는 공복혈당 100수준의 정상 기준 상한 치수로 높은 편이며, 내장지방으로 인해 마른 비만입니다. 혈당과 내장 지방을 감소 시킬 수 있는 식단을 추천 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

내장 지방은 단기간에 제거할 수 있는 것이 아니므로, 천천히 살을 뺀다는 느낌으로 마음을 가볍게 먹고 시도하는 것이 중요합니다.

도움이 되는 음식으로는 생강 .대추 .콩.아보카도가 있습니다 .