아침에 일어날때 머리도 무겁고 힘겹게 일어나요
상쾌하지도 않고요.
잔것같지 않은기분이 들때가 너무 많습니다
이런건 왜 그런걸까요? 원인이 있는건가요?
혹시 밤에 스마트폰을 하고 자신다면 스마트폰이 원인일 가능성이 높습니다.
스마트폰 보는 것이 은근히 체력소모가 되서 아침에 일어나면 별로 상쾌하지 않을 수도 있습니다.
스마트폰을 자제하거나 평소에 운동을 하면서 체력을 키우면 좀 도움이 됩니다.
안녕하세요. 공벌레의 공입니다.
혹시 자기전에 핸드폰을 오래보시다가 주무시지는 않나요! 핸드폰에서 나오는 블루라이트는 뇌의 쉼에 방해가 되어 잠에서 깨실때 위와같은 현상이 발생할 수 있으니 자기전 30분 간은 핸드폰 사용을 줄여보시는 것을 추천드립니다!
안녕하세요. 귀한게210입니다. 저도 이런 경험이 많은데, 수면의 질이 중요한것 같네요..푹 잠이 들지 않고, 설치는 잠을 자면 개운하지 않더라구요..자기전 명상이나 방에 불을 완전히 끄고 자면 좋을듯 합니다
안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.
자도 피로가 덜풀려서 그러네요
몇시간 자는지 모르지만 잠이 부족해서
그런거 같아요.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
잘때 자세가 매우 중요합니다 특히 베개를 제대로 베지 않으면 순환이 안되고 몸이 뻗뻗해집니다
