불면증있는것은 아니고 그렇다고 잠을 늦게 자는편도 아닌데 아침에 일어나면 상쾌하다는 느낌보다는 몸이 무겁고 찌뿌둥 합니다.
잠버릇이나 특별한 원인 있을까요?
하루이 한 시간 이상 걷기를 실천해 보세요. 그리고 주무시기 전 미지근한 물에 샤워를 하시고요. 그러면 잠을 잘 주무실 수 있을 겁니다. 걷기가 신체 및 정신 건강 모두에 큰 도움이 됩니다. 돈 드는 일 아니고 손해 볼 일 없으니 꼭 실천해 보세요 ~
안녕하세요. 신기한오색조173입니다.
여러 원인이 있지만 스트레스나 피로가 누적되면 그런 증상이 나타납니다 . 약국에서 피로 회복제를 구입해서 드시면 좋습니다.
정확한 진단은 병원에 가시면 좋을것 같습니다.
