아침에 일어날때 마다 힘이든데 왜그럴까요??

아침에 출근을 하야해서 일어나려고 하면 너무 피곤하규 눈도 잘안떠지고 몸도 무겁고 한데 아침에 저런증상들 없이 개운하게 일어나는 방법 있나요?