운동을 좀 쉬면 손발이 쉽게 붓는 이유가 뭘까요??
꾸준히 운동할때는 손발이 안 붓고 좋은데요.
운동을 잠시 쉬면 손발이 붓고 그렇습니다.
이유를 모르겠네요.. 어떻게 해야 하나요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
운동 중 또는 운동 후에 손과 발이 부을 수 있는 주요 이유 중 하나는
혈액 순환의 문제일 수 있는데 운동 중 근육은 확장되고 수축하며
혈액 순환을 촉진하나 종종 특정 운동 동작으로 인해 혈액이 손과 발에 흐르는 것이 제한될 수 있습니다
운동 중에는 신체 내부의 온도가 상승하고 열이 발산되며
이로 인해 혈관이 확장하고 혈액이 피부로 이동하여 열을 방출한다
그로 인해 열 조절 과정에서 일부 손과 발의 부종이 발생할 수 있게 만들죠
손과 발이 부는 또 다른 이유는 수분 이상일 수 있다
운동 중에는 땀을 많이 흘리고 수분을 잃기 쉽기에 수분을 충분히 섭취하지 않으면
손과 발이 부을 수 있다
운동 중에 발생한 부상 또는 염좌가 있다면 부위 주변의 조직에 염증이 발생할 수 있으며
이는 종종 부종을 유발합니다
아니면 개인의 생리학적 특성, 건강 상태, 식사 습관, 신발 선택 및 기타 요인도 손과 발이 부을 수 있는데 영향을 미칠 수 있고요
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
혈액 순환 때문에 그래요.
운동을 하면 혈액 순환이 활발해져 붓기가 빠지는 경우죠.
쉴때도 간단한 스트레칭 이나 유산소 운동을 하시면 좋을듯 합니다
