영양제 매일 먹어도 되나요? 궁금합니다

Question

하루는 종합비타민+오메가3+비타민D 먹고

다음날은 코큐텐을 섭취합니다.

일주일중 가끔 하루정도는 거르구요.

그런데 아는 분이 영양제 매일 섭취하면 안좋다고 하더라구요.

그거 듣고 놀랬습니다.

영양제를 너무 자주 먹는것 같은 기분인데 이렇게 먹어도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

지용성비타민의 경우 매일 권장량을 넘겨서 먹으면 안좋을수있으나

현재 드신다고하는 영양제의 경우 다 먹는다고 하더라도 권장량을 넘기지 않기때문에 걱정하지 않아도 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

되도록이면 음식으로 영양소를 골고루 섭취하시는 것이 좋습니다.

특별하게 부족하다 싶은 영양소를 보충해서 드셔 주시면 좋습니다.

너무 과도한 섭취는 간에 무리를 주기 때문에 오히려 건강을 해칠 수도 있으니 적당하게 드시는 것이 좋습니다.