물 섭취의 중요성과 적절한 양은 어느정도 인가요?

Question

물 섭취의 중요성과 적절한 양은 어느정도 인가요?

충분한 물 섭취의 중요성과 하루에 권장되는 물의 양, 물 마시기의 효과적인 방법과

건강에 미치는 영향에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

성인 기준으로 하루에 약 1.5~2리터의 물을 섭취해야 한다고 합니다.

물 섭취 중요성은

1. 항상성을 유지하기 위해 소변과 땀을 조절하는 것 외에도 물은 영양분과 산소를 ​​세포로 운반하고, 관절에 윤활유를 바르고, 체온을

조절하고, 소화를 돕고, 장기에 쿠션을 제공합니다.

2. 물을 마시면 식도를 통해 위로 내려가 소장을 통해 혈류에 흡수됩니다. 거기에서 신장으로 이동하여 과도한 수분을 걸러내고 배설을

위해 방광으로 보냅니다.

​3. 물은 혈액이 되지 않지만 혈액의 중요한 구성 요소입니다. 혈액은 적혈구, 백혈구 및 혈소판과 함께 주로 물로 구성된 혈장으로

구성됩니다. 우리가 물을 마시면 체내의 영양분과 노폐물을 운반하는 데 중요한 혈장의 양을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 눌린감자도리도리271입니다. 물을 지속적으로 섭취해주면 피부에도 좋고 건강에 혈색도 좋아집니다. 하루에 2리터이상 나눠서 마셔주시면 좋아요!