약·영양제
비타민 D와 마그네슘이 결핍 시 어떤 증상이 있으며 각각의 효능이 뭐가 있나요?
성별
여성
나이대
47
현재 칼슘과 함께 비타민 D와 마그네슘을 같이 복용하고 있어요.
남편이 왜 자기는 마그네슘을 안 주냐고 하는데,
어디에 좋은지 잘 모르겠고 그냥 칼슘제와 같이 먹으면 뼈에 좋다고
먹고 있는데 효능과 결핍 시 어떤 증상이 나타나는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민D는 칼슘이 체내로 흡수되는데 필요한 성분으로 결핍되면 뼈가 약해질 수 있습니다.
마그네슘은 체내 수많은 효소에 필요한 보조인자로 에너지를 성생하는데 도움을 주며 근육의 운동에 필요한 성분입니다.
평소 쥐가 잘 나거나 눈 밑이 떨리는 경우 마그네슘 부족에 의한 것일 수 있습니다.
일반적으로 두 영양제 모두 큰 무리 없이 복용가능합니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
스트레스에 많이 노출 시 마그네슘이 많이 사용되고 고갈됩니다. 그래서 좀 과로를 하거나 하시면 눈떨림이나 쥐도 자주 나죠.그 외에 인슐린저항성개선, 대사효소의 조효소로 작용 등 복용 시 이점이 많은 영양소니 챙겨주시기 바랍니다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주므로, 결핍 시 충분한 칼슘을 보충하더라도 온전히 흡수가 되지 않아 골다공증이나 저칼슘혈증이 나타날 수 있습니다.
마그네슘의 경우 근육의 수축과 이완에 영향을 끼치므로 결핍 시 쥐가 자주 나거나 눈떨림 등의 경련 증상이 나타날 수 있습니다.