우리 몸의 근육부위에 쥐가 나는 이유가 무엇인가요? 그리고 푸는 방법은 무엇인가요?

수영이나 축구와 같은 운동을 할 때 뿐만 아니라

앉아있거나 걷다가도 근육에 쥐가나는 경험을 종종 겪곤 했습니다.

쥐가나는 정확한 이유는 무엇이며, 어떻게 해야 빠르게 풀 수 있는지 궁금합니다.