날이 더워져서 괜히 기분이 찝찝하고 무기력해지는데 왜일까요?

Question

안녕하세요

여름이 되면 항상 이상하게 지쳐요

집중력도 떨어지고 괜히 피곤하고 찝찝하고 무기력해져요

특별히 안 좋은 일이 있는것도 아닌데 이유없이 힘이 빠져요

이게 계절성 우울감인지 더워서 인지 가볍게 넘겨도 되는건지 궁금하네요

건강관리법이라도 바꿔야하나요?

어떻게 해결할 수 있을까요?

의견 부탁드립니다 ㅠㅠ

Answer 1

먼저 고 때 무기력한 기분을 그대로 느껴 주세요

1. 요런 감정들도 느껴주고 바라봐 주면 금방 사라집니다.

2. 두번째로는 인위적으로 없애는 방법인데요. 바로 일어나서 걸으시길 바랍니다.

3. 특별한 생각 없이 그냥 걷다 보면 무기력 사라집니다.

Answer 2

오늘처럼 무더운 날씨에는 누군나 기분이 찝찝하며 무기력할거예요 일찍 귀가하셔서 샤워하고 휴식을 취하시면 조금 나아질거예요~~

Answer 3

날씨가 더워지며 기 기온이 몸에 영향을 주면 우리의 몸은 스스로 체온조절 능력등에 오류가 생기고 그로인한 면역력저하나 바이오리듬이 불규칙해질수있기는 한데요.

되도록 쾌적한 실내환경을 유지하며 조금이나마 더위에 영향을 받지 않도록 해야 여름철 무기력증을 이겨낼수있을 것이라 생각합니다.

하지만 이게 내가 그러고 싶다고 그렇게 바꿀수있는게 아니기 때문에 참 힘이들겠네요.

추천해드릴만한건 황기등을 우려낸 물을 마셔주시면 조금이나마 여름철 더위에 도움이된답니다.

Answer 4

여름철 무력감은 더위, 수면 질 저하, 체내 수분 부족 등이 원인일 수 있습니다.

계절성 우울증도 연관 있습니다.

수면 환경 개선, 수분 섭취, 실내 온도 조절, 가벼운 운동 등이 기분 개선에 도움이 됩니다.

증상이 지속되거나 일상에 지장을 줄 저도라면 전문가 상담을 받아보는 것도 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요 당연히 날이 더워지고 습해지면 사람은 스트레스 지수가 올라가서 괜히 짜증나고 피곤합니다. 아무것도 하기싫어지죠 당연한거니까 너무 상심하실 필요는 없으며 그렇다고해서 너무 아무것도 안하시면 진짜 더 무기력해지니 무엇이라도 해보시는게 좋습니다.