저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다
야식으로 인해서 고민이시군요. 야식을 쉽게 끊을 수 있으면 참 좋겠지만 어려운 일입니다. 저의 경우도 야식을 많이 먹었던 시절이 있었으나 개인적으로 참고자 하는 의지로 버텨내는 경우도 있었습니다. 그래도 못 참을 경우 계란을 삶아 먹거나 아몬드 몇 알을 먹거나 단백질 위주의 음식을 먹거나 물을 많이 마시면 됩니다. 혹은 일찍 주무시고 일찍 일어나셔서 아침에 드시고 싶은 걸 드시는 것도 괜찮습니다.
