밤에 야식중독 끊고싶습니다ㅜㅜ
정말 매일밤 야식으로 뱃살이 엄청난데 이거 야식 안먹는 방법이 없을까요 밤만되면 배가고파서 잠도안오고 먹자니 살찌고 무한반복입니다ㅜ
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다
식단도 채소와 단백질 위주로해서 드시고요
안녕하세요. 아리따운살모사282입니다.
야식으로 인해서 고민이시군요. 야식을 쉽게 끊을 수 있으면 참 좋겠지만 어려운 일입니다. 저의 경우도 야식을 많이 먹었던 시절이 있었으나 개인적으로 참고자 하는 의지로 버텨내는 경우도 있었습니다. 그래도 못 참을 경우 계란을 삶아 먹거나 아몬드 몇 알을 먹거나 단백질 위주의 음식을 먹거나 물을 많이 마시면 됩니다. 혹은 일찍 주무시고 일찍 일어나셔서 아침에 드시고 싶은 걸 드시는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
저녁에 배고픈 증상을 최소화 하기 위해 물이나 우유를 많이 마시고 두부나 감자등으로 야식을 대체하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
밤에 야식 습관이 되면 너무 끊기 힘듭니다.
저는 운동을 지칠때까지 하고 배가고프면 물을 정말 심할 정도로 많이 마시고 잡니다.
한동안 힘드시겠지만 건강을 위해서 야식을 끊으세요 ㅜㅜ
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
야식을 피할 수 있는 가장 좋은 방법은 일찍 잠들어서 야식을 피하는 것이고 그럴 수 없다면 먹방을 보는 걸 피하시고 견과류나 간단한 과일로 배를 채우는 걸 습관화해야 합니다.