스트레스 때문에 밤마다 야식을 몇개월째 계속 먹다보니 몸무게도 엄청 늘고
몸도 망가져서 너무 힘듭니다.
어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요???
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
야식 먹을 때는 진짜 행복하고 즐거운데 밤에 잠도 숙면을 못하고 몸이 힘들긴 해요.
대신 이른 저녁을 좀 든든히 챙겨드시면 야식이 생각이 덜 납니다.
야식 먹다가 안먹으면 허전하죠 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다 식단도 채소와 단백질 위주로
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 저녁 식사 시간을 너무 일찍 하시는 경우에 야식이 생각날 수 있습니다.
되도록이면 주무시기 3시간 정도 전에 식사를 하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
몸이 망가진걸 인지하고 운동을 시작해보세요.
독하게 마음먹고 끊어내야합니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
그냥 안 먹으면 되는 것 입니다. 왜 아픈데 몸을 더 아프게 만드세요 알면서 왜 그러시는 건가요 정말 궁금합니다.. 아직 살만하니 그러시는게 아닌가 싶습니다. ,,
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
강력한 동기부여가 필요합니다
목표 몸무게를 설정하시고 변한모습을 상상하며 꾸준히 운동과 식단을 하시길바래요
응원합니다
