다리가 저릴때는 어떻게 해야 금방 풀리나요?

다리저림은 혈액순환이 안될때 발이 쩌릿쩌릿하고, 움직이면 간지러움이나 통증을 수반하는 현상을 통칭하는 증상인데요

이렇게 저릴때는 어떻게 해야 금방 풀리나요?