가끔씩 쪼그려서 앉아 있거나 다리를 한쪽으로 기대고 서있을때 다리에 쥐가나고 저린데 이럴때 어떻게 해야 저린게 빨리 풀릴 수 있을까요?
안녕하세요. 의젓한고니148입니다.
손가락으로 코끝을 한번 문지른
다음에 저린부분을 계속해서
살짝살짝 주무르면서
마사지를 해주세요
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.쥐가 날때 앉아서 발 끝을 뒤로 젖혀 줍니다. 조금 있으면 풀어 지구요. 스트레칭을 많이 해주세요.
안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다. 뭉친 근육의 반대방향을 잡고 천천히 늘려주는 동작이 효과적입니다.
쥐가 나는 반대방향으로 근육을 움직여도 도움이 되며 발바닥에 쥐가 났다면 바르게 앉아 발등 쪽으로 발을 구부리고,
발 안쪽에 쥐가 났다면 바르게 앉아 발가락을 위로 펴주는 것이좋습니다.
종아리에 쥐가 났다면 의자에 앉아 무릎을 펴고 다리를 들었다 내리는 동작을 반복해주면 좋습니다.
