안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
돌이 되어가는 귀염둥이네요. 신생아들은 백일을 넘어서면서 수면습관이 바뀐다는 말이 있습니다.
잘 자던 아이는 잠이 더 늦게 자거나 일찍 깨거나,,, 백일전에 잘 안자던 아기는 더 잘자거나... 등입니다.
아이가 조금씩 성장한다는 변화된 생활에 자신의 리듬을 찾아가는 과정입니다. 하지만 그때의 생활패턴이 평생의 습관으로 고착하는 것은 아니고 자라면서 계속 변화하게 됩니다.
저녁에 늦도록 잠을 자지 않는 아이를 위해 이렇게 해보시길 추천드립니다.
1. 재우고 싶은 시간(보통 9시 경인 것 같습니다)이 가까이 되면 방안의 불을 끄고 잠을 잘 분위기를 만들어주세요. 물론 가족 모두가 동참해야 할 것 같습니다. 그렇지 않다면 눈치빠른 귀염둥이들은 금새 알아차리니까요.
2. 방안을 잘 준비를 위한 분위기로 만들었다면 백색소음(반복적으로 규칙적으로 이어지는 음악, 조용한 대화 정도 50db 정도의 음악)을 틀어주세요. 유튜브에 검색하면 많이 나옵니다.
3. 그래도 눈이 초롱초롱하다면 이야기를 들려주거나 그림책을 들려주거나 자장가를 불러주세요.
아이들은 태아적 엄마 뱃속과 같은 분위기가 되면 편안해하고 잠에 빠져들게 됩니다.
