요새 자꾸 밥을 먹어도 금방 배가 고파지는것 같더라고요
그렇다고 배고플 때마다 먹으면 살이 너무 찔거같아서요
포만감 오래 가는 음식이 뭐가 있는지 좀 알려주세요
안녕하세요. 노련한저빌226입니다.
저는 연어를 자주 먹는 거 같아요 많이 먹어도 살이 잘 안 찌더라구요 게다가 건강에도 좋고 추천드려요!
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
일반 쌀보다는 찹쌀을 섞어서 밥을 하여 먹으면 포만감이 오래 갑니다. 끈기가 있어서 든든하고 배가 부른 상태가 유지된답니다.
안녕하세요. 금동보안관입니다. 제가 알기로는 첫번째로는 오트밀 그리고 호두와 아몬드,사과 또 아보카도,닭가슴살과 달걀,오이피클 그리고 다크초클릿 이정도가 포만감이 오래가는 음식 이라고 알고 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 포만감이 높은대표적인 음식으로는 고구마와 감자 삶아서 드시는게 제일 좋습니다.
