평소 수시로 배가 고프네요.그래서 간식이며 야식이 을 엄청 먹고 있습니다. 그러니 뱃살만 나오더라구요 조금만 먹어도 포만감이 생기는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
조금만 먹어도 포만감이 생기는 음식은 고기나 식이섬유가 풍부한 야채들입니다. 하지만 이미 간식이며 야식을 엄청 드시고 있다 하니...포만감이 느껴지는 음식을 먹더라도 양껏 먹어야 배가 고프지 않을 것 같습니다...일단 운동을 많이 하시고 포만감 있는 음식을 따로 챙겨드시기 보다는 조금씩 식사량을 줄이시면서 뱃살도 줄이시고 포만감이 있는 음식들을 적당히 드셔야 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 포만감이 드는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 양배추나 양상추, 버섯 등을 드셔보세요.
안녕하세요. 끈질긴치와와215입니다.배고플 때 간편하게 먹을 수 있지만 포만감을 채워주는 음식으로는
아몬드, 고구마, 바나나, 두부, 토마토, 치즈, 당근, 감자, 달걀 등이 있습니다.
그리고 말씀주신 곤약젤리, 단백질 쉐이크도 포만감을 쉽게 채워주는 음식이니
구매 후 섭취하셔도 좋을 것 같습니다.
