유산균은 아침 공복에 먹으면 좋다해서
일어나서 챙겨먹으려고 하는데
아침엔 정신이없으니 자꾸 까먹네요
식후에 먹으면 유산균 효능이 떨어지나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있가에 가능한 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
유산균은 위산에 취약하기에 위산 분비가 적은 아침 공복 상태가 복용하기 좋은 시간대 입니다.
또한 빈속에 복용하시면 위에 머무는 시간이 짧고 장에 빠르게 도달할 수 있는 장점이 있습니다.
식후에 복용하시면 유산균 효과가 감소할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 가급적공복에 드시는 것이 좋습니다.
일부 코팅된 유산균은 식사 후에 먹어도 크게 상관 없습니다만, 그래도 공복에 드시길 바랍니다.
다만 공복에 먹어서 속이 불편한 경우라면 식사 후에 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요.
가장 좋은게 공복이긴 하지만 그렇게 까먹고 못드실바에는 식후에라도 드세요. 영양제는 복용을 단순화해서 꾸준히 복용하시는게 중요합니다.
그리고 요즘 잘만드는 유산균들은 내산성, 내담즙성이 뛰어나서 식후에 복용하셔도 큰 문제는 없습니다.
