하루 만보를 걸어야 건강에 좋다고 하는데, 만보로 기준을 잡은 이유와 걸을때 어떻게 걸으면 건강에 좋나요?

Question

사람들이 건강을 위해서 매일 하루 만보를 걸어야 건강에 좋다고 하는데,

만보 이상으로 걸으면 더 건강에 좋을 것 같은데, 자주 "만보,만보"라고 하면서

만보로 기준을 잡은 이유와 걸을때 어떻게 걸으면 건강에 좋나요?

Answer 1

꼭 만보를 걷는 것이 건강의 지표는 아닙니다. 다만 만보가 일상생활에서 생각보다 달성하기 어렵고 상징적인 숫자면서 걷기가 건강에 좋으니 만보를 많이 이야기하게 된 것이죠

Answer 2

걸을때는 본인키 -100 보폭정도로 걸으시면 되고 뒷꿈치-발바닥-발가락 순서로 걸으시면 됩니다 우리가 만보의 기준은 보통 만보기앱테크 많이 하시던데 최대보상이 그거기 때문이지 않을까 생각됩니다만 정확한 이유는..

Answer 3

만보는 상징적인 숫자라고 생각되고 이 만보가 정밀한 기준이라고 생각되지는 않습니다. 걸을 때, 가능한 휴대폰 등을 잡거나 보지 않고 바른 걷기 자세로 걷는 것이 좋고 경보처럼 빠르게 걸으면 도움이 됩니다.