만보 걸으면 건강에 좋다는건 다 아는 사실인데 그런데 말이됴.
하루에 만보 걸으면 도대체 어디에 어떻게 좋은걸까요?알려 주십시요.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
우선 종아리 중심의 하체 근육 발달에 좋구요,
유산소운동이니 뱃살제거 및 다이어트에 효과가 있습니다.
제대로 된 운동효과를 보시려면 숨 찰 정도로 빨리 걸으시고, 쉬지않고 한번에 최소 20분이상 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
걷기운동이 건강에 도움이되지만 효과적으로 할려면 빠른걸음흐로 최소 30분이상 운동을 해줘야 함니다
걷기운동을 하면 심폐기능이 좋아지고 혈액순환밎 체중감소에 많은 도움이 됩니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
몸이 전체적으로 좋아집니다. 꼭 만보를 걷는 것이 중요한건 아니고 일어서서 어떤 활동을 한다는 것이 중요한 것이긴 합니다.
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
걷는것은 우리몸의 혈액순환에 도움이되어서 건강해지구요.
일단 많이 걸으면 잡생각이 없어지더라구요.
그래서 우울한 기분이 들면 가만히 있지말고 걸으라고 하더라구요.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
하루 만보걷기 효과는 우리 몸 전체적으로 다양한 효과를 줍니다. 매일 걷는 사람은 앉아있기만 한 사람보다 심장, 폐, 뇌, 장 등 다양한 신체 기관의 건강이 개선된다고 하는데요. 실제로 혈액순환을 촉진하고 혈당을 낮춰주며 스트레스도 줄여준다고 합니다.
걷기운동 효과를 높이기 위해서는 빨리 걷는 것이 좋습니다. 실제로 빨리 걷기 효과는 달리기만큼은 아니지만 보통의 걷기 효과보다는 운동 효과가 뛰어나다고 합니다.
안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 만보걷기는 생각보다 효율이 좋은 운동은 아닌 마케팅 차원에서 생겨난 현상입니다 다만 뇌의 노화를 막고 노화예방에 도움이 된다고합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
유산소운동이라 지방을태우면서 살빼는데 도움되요 만보걸으면 대략400칼로리 정도 소모됩니다.
