헬스 등록후 런닝을 30~40분했는데
3일후 발목안쪽(복숭아뼈 안쪽)이 당기고 아퍼요.
갑자기 뛰어서인가요?
계속해도될까요?
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
(전문 운동선수가 아니라면)
통증이 나타나는데 참고 운동을 할 이유는 없다고 생각합니다
지금은 휴식을 하시고, 통증이 좋아지면, 강도를 낮추시는 것이 어떨까 싶네요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발목 주변의 근육, 인대, 건 등이 부상을 있을수 있습니다. 발목이 아프거나 불편하다면, 더 이상의 손상을 피하기 위해 잠시 운동을 중단하는 것이 좋습니다. 통증이 완전히 사라진 후에 다시 운동을 시작하세요. 그러나 발목의 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
운동을 열심히 하는 것은 좋습니다
단, 부상을 입으면 안됩니다
검사를 받아보시고 이상이 없는 것을 확인한 후 완벽하게 나을 때까지 운동을 쉬세요
그 시간에 다른 부위에 투자를 하시고 완전히 회복한 후 다시 운동을 하시기 바랍니다
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
통증이 발생하였다면 휴식을 하는 것이 필요합니다. 상기 증상은 발목 내측의 인대의 손상이나 힘줄염으로 인하여 발생할수 있습니다. 심하지 않다면 휴식 및 온찜질을 하면서 경과를 보시면 되겠습니다. 운동은 쉬시고 통증이 완화된다면 무리하지 않는 선에서 시작하시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
갑작스레 무리한 운동으로 인해 통증이 나타난 것 같으니 강도를 낮춰서 운동해보시기 바라며 통증이 2주 이상 지속되는 경우에는 정형외과를 꼭 방문하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
