혈압에 좋은 운동이 무슨 운동이 좋을까요~?

체중은 하락 햇는데 왜 혈압이 높은지 모르겠네요? 운동을 하면 혈압을 네릴수가 있다고 하는데요? 무슨 운동을 해야 혈압에 좋을까요??