운동화를 집에서 세탁하려고 하는데 방법은?

운동화를 깨끗이 집에서 세탁하려고 하는데 세탁방법과 특히 흰색운동화를 세탁하는 방법과 세탁 후 운동화가 작아지는 느낌인데 건조방법도 알고싶어요?