아이 재우기 힘들때 할수 있는 방법은?
아이 재우기가 너무 힘드네요 백색소음이라던지 비닐비비는 소리 물틀어놔도 한순간이고요 ㅜㅜ 어떻게 해야 8개월 아이가 잠 자게 할수 있을까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
시끄런운 환경, 자극적인 불빛, 너무 덥거나 추운 환경 아이는 물론
성인들도 잠을 자기 어려운 환경입니다. 아이는 자게 하고 밖에서 큰 소리로
tv를 보거나 대화를 하면 수면에방해가 될 것 입니다. 이런 방해요소는
제거하고 조용한 분위기를 만들어 주고 온도는 22~24도, 습도는 50~60%가
좋습니다. 잠들기 2시간 전부터는 지나치게 흥분하지 않도록 tv시청과
격한 놀이는 삼가고 1시간 전부터는 음식물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 너무 과하게 자는 경우에
밤잠을 자기 어려울 수도 있습니다
낮잠을 조금 줄여보시거나
수면시에 온도 습도 조명 소음등을 잘 통제해보시기 바랍니다
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
가급적 신체활동을 늘려주시고
저녁시간대에 15분이상의 온욕이나 마사지 등으로 몸의 긴장을 낮추어주는 것이
잠드는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 신체활동을 충분하게 움직여볼 수 있도록 지원을 해주시고 매일 일정 시간에 불을 끄는 등 수면 패턴을 일관성 있게 만들어주시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조수진 육아·아동전문가입니다.ㅇ
아이들의 성향에 따라 여러가지 수면 학습이 있습니다.
대부분 어린이집에 다니는 영아들은 자장가 노래와 수면에 방해될 수 있는 환경을 만들어 줍니다.
머리카락을 만져주며 수면을 유도하기도 하며
눈썹을 만지며 잘을 자는 유아들도 있습니다.
성향이 예민한 영아들은 토닥이는 행동이 수면이 방해되어 잠을 자기까지 힘들어하는 유아들도 있습니다.
다양한 방법을 실행해 보시고 영아가 쉽게 잠을 잘 수 있는 편안한 방법을 선택해보시는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 홍은숙 육아·아동전문가입니다.
일상생활 이야기, 오늘 있었던 이야기, 옛날이야기,
대화등을 해보시며 말을 해보거나 동화책 읽어주시면 정서적으로도 좋습니다.
노래를 불러주며 토닥토닥해주시면 안정감을 느끼고 도움될것입니다.
조금이라도 도움이되어 힘든 육아가 즐거운 추억이 되시길 바랍니다♡
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면시간을 조절해보세요
낮시간에 조금 덜 재우신다면
밤에 보다 잘 잘 것이니 한번 수면시간을
조절해보시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
수면교육이 필요합니다.
이러한 백색소움과 더불어서
아이가 자리에 누웠을 때 조용하고 어두운 분위기를
조성해주시고 아이가 무엇을 해도 반응을 보여주지 마시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면 패턴이 항상 일정해야 합니다.
매일 일정한 시간에 재우게 되면 아이의 신체 리듬도 수면패턴에 의해 움직이게 되어 있습니다.
그리고 아이의 키 성장을 위해선 성장호르몬이 분비되는 밤 10시 이전에 꼭 재워야 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
낮에 아이를 많이 움직이게 해야 합니다.
움직임이 많은 아이들은 밤에도 잘 잡니다.
혹은 낮잠을 너무 길게 자는 건 아닌지 살펴 보셔야 합니다.
밤이 되면 주변 분위기를 어둡게 하고 잠 자는 시간이 됐다 라는 것을 인식 시켜야 합니다.
그리고 잠을 자기 전에 목욕을 하면 아이들은 바로 잠이 드는 경우가 많아요
잠을 자기 전에 책을 낮은 목소리로 읽어 주는 것도 좋을 것 같습니다