생활
긴팔 긴바지입고 햇빛을 쐬어줄때 비타민 D
햇빛만 쐬어주어도 비타민 D 합성이 이루어지나요? 옷을 긴팔 긴바지 입고 손과 얼굴만 드러난 상태에서 하루에 몇분이상 햇빛을 보면 비타민D 영양제는 섭취 안해도될만큼 합성이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀한꾀꼬리60입니다.
햇빛으로 비타민D 합성을 하시려면 최소 20분 이상 선크림을 바르지 않은 맨살을 노출해주어야 합니다. 살이 벌겋게 올라올 정도가 되어야 비타민D가 합성된다고 본다하니, 긴 옷을 입는 경우 소매를 걷어 팔에 햇빛을 노출해주는 게 좋을 것 같습니다.
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