질문자님, 맨발 걷기는 발바닥 신경 자극으로 혈액순환을 촉진하고 하체 근육을 강화해 균형감각과 자세 교정에 확실한 도움이 됩니다. 흙길·모래 위 걷기는 스트레스 감소와 심리적 안정, 수면 질 개선 효과도 객관적으로 입증된 바 있습니다. 맨땅 접촉을 통한 항산화(접지) 효과로 활성산소 중화, 염증 완화, 면역력 증진 가능성이 연구되고 있지만 일부는 과학적으로 논란이 있으니 참고만 하시면 좋습니다. 발 근육 발달은 무지외반증 예방, 낙상 방지, 노화 지연에 유익하며 자연과 교감하는 체험 자체가 긍정적 정서까지 선사합니다. 단, 도로나 이물질 많은 곳은 위험하니 깨끗한 흙길이나 공원에서 주의해 실천하시면 됩니다.