생활
맨발 걷기가 좋다고 하는데 맨발걷기의 효능은 무엇인가요?
맨발걷기가 좋다고 유명하던데요.
그렇다면 맨발로 걷는것이 어디에 어떻게 좋은지 알고 싶습니다.
사람들이 맨발로 걷는 것이 신기해서 보다가 보니
효능이 좋다고 하는데 어떤 것이 좋은지 궁금해집니다.
3개의 답변이 있어요!
맨발 걷기는 발바닥 근육과 혈액순환을 도와줘서 피로를 풀고 스트레스를 줄여줍니다.
또한 자연스럽게 자세가 좋아지고 균형감각도 향상돼요.
피부도 자극받아 감각이 예민해지고 건강에 좋아요.
그래서 맨발 걷기가 몸과 마음에 모두 도움이 되는 거랍니다.
안녕하세요~
아무래도 맨발로 걸으면 혈액순환에 좋은것 같아요.
그리고 밤에 잘 못자는 사람들한테는 더 좋아요 스트레스에도 좋구요
근데 요즘 아스팔트나 도보는 너무 뜨거우니..노인분들 황토길 공간이 많더라구요~ 그런데서 맨발로 걸어보셔요
질문자님, 맨발 걷기는 발바닥 신경 자극으로 혈액순환을 촉진하고 하체 근육을 강화해 균형감각과 자세 교정에 확실한 도움이 됩니다. 흙길·모래 위 걷기는 스트레스 감소와 심리적 안정, 수면 질 개선 효과도 객관적으로 입증된 바 있습니다. 맨땅 접촉을 통한 항산화(접지) 효과로 활성산소 중화, 염증 완화, 면역력 증진 가능성이 연구되고 있지만 일부는 과학적으로 논란이 있으니 참고만 하시면 좋습니다. 발 근육 발달은 무지외반증 예방, 낙상 방지, 노화 지연에 유익하며 자연과 교감하는 체험 자체가 긍정적 정서까지 선사합니다. 단, 도로나 이물질 많은 곳은 위험하니 깨끗한 흙길이나 공원에서 주의해 실천하시면 됩니다.