걷기는 발의 근육과 인대를 강화하고, 발의 자연스러운 움직임을 촉진하여 발의 아치와 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이것이 의학적으로 완전히 검증된 증거로 뒷받침 되는 것은 아닙니다. 맨발 걷기는 발바닥의 신경 말단을 자극하여 혈액순환을 개선하고, 체내 에너지 흐름을 촉진시킬 수 있다고 주장하는 의견이 있으나 이는 추정에 불과한다고 볼수 있습니다.
맨발 걷기는 발 건강, 혈액순환, 스트레스 해소 등 다양한 측면에서 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 각 개인의 상황과 환경을 고려하여 신중하게 접근하는 것이 중요합니다. 이러한 효과들은 연구와 임상 관찰을 통해 널리 받아들여지는 사실은 아니며 개인차가 있을 수 있으므로 자신의 신체 상태를 잘 파악하고 적절한 환경에서 시행하는 것이 바람직합니다.