만성염증에 오메가3 좋다고 하던데 진실인가요

일반염증 말고 만성염증에 오메가3 좋다고 하던데 정말인가요 정말 좋다면 이유가 뭔가요 그리고 오메가3 하루에 몇개정도 먹는게 좋은건가요