요가를 통해 얻을 수 있는 심리적 이점은 무엇인가요???

Question

요가를 통해 얻을 수 있는 심리적 이점에는 어떤 것들이 있을까요???

요가가 스트레스 감소와 불안 완화에 어떻게 기여하는지 알고 싶습니다.

Answer 1

요가는 스트레스를 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 명상과 호흡 운동을 통해 심신을 안정시키고 긴장을 풀 수 있고 호르몬인 코티솔의 분비를 감소 시키는 좋은 운동 입니다.

Answer 2

네 안녕하세요 해오라기님.

요가 참 좋죠 저도 한때 했었습니다 ㅎㅎ

요가는 심리적으로 안정감을 주기도 하구요, 집중력을 높여주어 스트레스와 불안을 완화시켜준답니다.

호흡과 명상등을 통해서 긴장등을 해소하구, 마음을 차분하게 만들어서 심리적인 평화를 얻을 수도 있답니다

감사합니다.