생활
운동을 하면서 효과적으로 체중을 감량하는 방법은 무엇일까요?
운동을 통해 체중을 감량하는데 있어서 효과적인 방법이 궁금합니다. 어떤 종류의 운동이 체중 감량에 가장 효과적일까요? 또한, 운동의 빈도와 시간에 대해서도 궁금합니다. 그리고 운동을 할 때 식이 조절이나 보충제 등을 어떻게 해야하는지에 대한 조언도 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
아무래도 운동하면서 체중감랑은 식이요법도병행되야하고 유산소도꼭비중을두면서하셔야 됩니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
운동을 통해 체중을 빼고 식이조절까지 한다면 완벽하죠. 단백질 보충제를 많이 드시더라구욪 참고하세요.
