안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
매운 음식에 들어 있는 '캡사이신'은 위산 분비를 증가시키고 위 점막을 자극합니다.
스트레스를 받을 때 위장 기능도 저하되기 쉬워, 자극에 더 민감하게 반응하게 됩니다.
특히 공복이나 야식으로 매운 음식을 먹으면 위벽 손상이 심해져 속쓰림이 나타날 수 있습니다.
이러한 것이 반복되면 위염이나 위궤양으로 발전할 가능성도 있습니다.
매운 음식은 일시적으로 도파민을 분비시켜 기분을 좋게 만들지만, 위에는 큰 부담이 됩니다.
다음 날 속 쓰림이나 설사가 있다면 장까지도 자극받은 것입니다.
매운 음식 섭취 후엔 우유나 생강차, 죽 등 위장 보호 음식을 함께 먹는 것이 도움이 됩니다.
위장이 약한 체질이라면 더욱 주의가 필요합니다.
스트레스 해소 방법을 운동, 명상, 대화 등으로 다양화해보는 것도 좋습니다.
질문자 분의 건강을 기원합니다.