체지방을 줄이기 위해서 좋은 식단은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요. 적당한 운동을 하면서 음식도 과식해서 먹지 않는 편인데도 불구하고 뱃살 같은 것들이 잘 빠지지도 않는데요. 체지방을 줄이기 위해서 좋은 식단은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동을 하실 때 유산소운동과 근육 운동을 어느 정도 번갈아가면서 하셔야 체지방이

줄어들 수 있습니다. 꼭 식단에 문제가 아닐 가능성도 있습니다.