같은시간 운동하면 싸이클이 칼로리소모가 더많답니다.
보통 30분걷기는 100-150칼로리정도 소모되는데 싸이클은 200-300정도라 보심 되요
싸이클이 하체 큰 근육을 많이 사용하다보니 에너지 소비가 더 크죠
하지만 걷기도 나름의 장점이 있는데 관절에 무리가 적고 꾸준히 하기 쉽다는거에요
실외에서 걸으면 햇빛도 받고 기분전환도 되면서 스트레스 해소에도 좋구요
싸이클은 강도 조절이 쉽고 날씨 영향도 안받아서 실내에서 할 수 있는게 장점이에요
근데 체중감량에는 식단관리가 70% 이상 차지한다는걸 기억하셔야 해요
어떤 운동을 선택하든 본인이 꾸준히 할 수 있는게 제일 중요하답니다
저는 두 운동을 번갈아가면서 하는것도 추천드리고 싶네요
운동이 지루해지지 않고 전신 근력강화에도 도움이 될거에요..