크릴오일, 물고기 오메가3 어느것이 좋나요?

Question

고지혈증으로 <알래스카 오메가3> 3개월가량 복용중인데.

오늘 크릴오일 가짜 뉴스가 나왔네요.

지참에 크릴오일 오메가3으로 바꿔보려는데.

기존 상품으로 계속 복용할까요?

아니면 크릴오일 추천상품이 있으면 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴오일이 가짜뉴스가 나왔다면서 왜 크릴오일로 바꾸려고 하시죠? 알래스카 오매가3 시중것들중 젤 좋은 오메가3인데 그것 유지하시는것이 제일 좋을것 같습니다. -------

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴 오일과 오메가3 모두 불포화지방산이 풍부한 기름으로 혈중내 노폐물 배출과 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 크릴오일에는 추가적으로 인지질과 아스타잔틴과 같은 항산화 성분이 풍부에 일반 생선 기름보다 보다 체내에 더 유익한 역할을 할 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알레스카오메가3를 복용중이시라면 잘 하고 계신다고 보입니다.

기존상품으로 계속 복용하시는 것을 추천드리구요.

크릴오일은 오메가3와는 달리 아직까지 확실하게 효과가 있다고 말하기 애매합니다.

또한 크릴오일을 추출하는데 있어서 용매가 알약에 잔존하는 경우가 있어서 별로 추천하지않습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3를 꾸준히 복용하시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇가지 주의사항이 있습니다.

먼저 열, 햇빛, 산소에 쉽게 산화되기때문에 산패되지 않도록 서늘한 곳에 보관을 잘 하셔야 합니다. 이러한 이유로 3개월 이상의 대용량은 사지 않고 가급적 개별포장된 제품을 사는게 좋습니다. 또한 약 성분을 잘 보시고 EPA+DHA가 하루 권장량의 500mg 이상인 제품을 구매하시고 식약처 인증 마크 또는 건강기능식품 마크가 있는 제품을 사시는게 좋겠습니다.

오메가3는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.

중금속 위험때문에 크릴새우로 만든 오메가3가 주로 팔리고 있으며 최근에는 생선보다 중금속 위험도가 낮은 식물로 추출한 약이 나오고 있습니다. 가격대는 약국, 인터넷 모두 달라서 약을 매번 구매하시는 약국이 있다면 가셔서 약사님께 물어보시는 편이 나을 것 같습니다.

주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

중성지방수치 조절하기 위해서는 크릴오일보다는 일반 오메가3가 낫습니다.
크릴오일은 흡수가 잘되고 위장장애가 없는 장점이 있지만
EPA와 DHA의 함량이 오메가3에 비해서 많이 떨어집니다.
그래서 같은 함량을 먹으려면 보통 2-3알을 먹어야 비슷해집니다.
그리고 가격은 높은편이고, 우리나라에서는 아직 건강기능식품으로 인정받지 못하고 있습니다.
시중에 나와있는 제품은 곽에 살펴보시면 다 식품으로 되어있습니다.

그래서 가급적이면 아직은 오메가3로 드시는게 나을듯 합니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인적으로 크릴오일 보다는 동물성 오메가3를 더 추천드립니다

어떤 가짜뉴스일 진 모르겠으나 크릴오일에는 유효성분이 보통 적고

인지질이 들어가 있다고는 하나 제품 상 건강기능식품이 아니라 기타가공품으로 분류되어 먼저 추천드리진 않습니다.

오메가3 같은 경우에는 가격대가 정말 천차만별입니다

한달 분 만원대인 것부터 시작해서 5,6만원까지 다양한데요

이 차이점은 아무래도 순도와 원료사 등의 차이가 있습니다

순도란 오메가3의 지표성분인 EPA와 DHA 함량이

전체 캡슐 함량에 비해 많은 것을 말합니다

예를 들어 전체 캡슐이 1200mg인데 EPA와 DHA의 합이

1100mg으로 적혀 있다면 그 제품의 순도는 92%입니다

따라서 이런 순도가 높은 형태로는 대체로 rTG 형태가 있습니다

이 뿐만 아니라 어느 원료를 사용했냐도 중요한데요

유명한 원료사 제품을 찾으시는 걸 추천드려요

예를 들면 ALASKA OMEGA 라는 원료를 알아줍니다

이 외에 병 포장이냐 PTP 포장이냐로

디테일을 나눌 수 있습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴오일은 식약처에서 건강기능식품으로 인증을 받지 못한 일반 식품입니다. 식약처에서 인증을 받지 못한 제품은 원료나 생산 과정에서 제대로 된 관리를 받지 못한 경우가 있을 수 있어 품질을 보증하기 어렵습니다.

건강기능식품 인증을 받는 오메가3를 복용하시기를 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

오메가3를 복용하실 목적이라면 무산화 지방산인 노유파 지방산을 권합니다.

크릴오일, 일반 오메가3의 경우 추출시 높은 온도에서 추출하기 때문에 산화되어 체내에서 부작용을 일으킬 수 있습니다.

실제 체내에서 심혈관질환을 일으키는 것은 산화된 LDL이기 때문에 반드시 노유파 지방산을 복용하셔야 합니다.

해당 그래프는 노유파지방산과 일반 rtg오메가3의 산화된 차이를 보여주는 그래프입니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인적인 소견으로는 오메가3 를 더 추천드립니다.

왜냐하면, 크릴오일은 건강기능식품이 아닌 단순식품입니다.

말씀하신대로 오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.

RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 오메가3 드시는 것이 훨씬 낫습니다.

-크릴오일도 오메가3처럼 혈액순환개선/고지혈증에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 하지만 크릴오일은 정확한 효능과 불순물 문제를 해결하지 못해 식약처에서 건강기능식품 인증을 받지 못한 그냥 식품입니다. 근거수준이 낮으니 크릴오일보다는 오메가3를 드시는 것이 훨씬 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.