보통 다섯 끼를 챙겨 먹으라고 합니다만 그건 매우 힘들고 ( 백수면 가능 ) 단백질이 많은 것은 견과류 , 고기 가 좋습니다. 그런데 단백질도 중요하긴 하지만 제 경험상으로는 모든 것을 골고루 다 챙길 수 있도록 노력하면 몸이 매우 빠르게 좋아 집니다. 과일도 하나를 많이 먹지 않고 딸기 체리 바나나 사과 배 수박 전부 골고루 먹는게 좋고 채소도 상추만 먹는게 아니고 상추 여러가지 배추 이렇게 다양한 음식을 먹는 것을 추천드립니다. 기간은 굳이 선수 할 것이 아니라면 정해두고 하실 필요 없다고 봅니다.
