다이어트의 효율적 식단을 알려주세요

Question

제가 최근에 다이어트를 시작했는데요 운동은 매일 열심히 하는데 살이 잘빠지지않더라고 식단의 문제인것같은데 혹시 효과적으로 살을뺄수있는 식단을 알려주싷분 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

가장 효과적인 다이어트방법은 탄단지 비율을 442로 해서 2달이상 유지하는것입니다.