무릎에 통증이 있습니다 좋은 운동이 있을까요

무릎통증이 최근에 심합니다 길에서 넘어진 후로 계속 이러네요 아픔이 좀 적어지는 운동 법 무릎강화 운동법 같은것들이 있을까요? 궁금합니다