일반 스트레스일까요 불안증세일까요?
요즘들어
예를들어 샤워할때나 조용히 있는 상황인데도 불구하고 심장이 심하게 뛰고 상황은 조용한 상황인데 뭔가 엄청 씨끄러운듯한 느낌을 많이 받습니다 조용한 음악을 들어도 메탈같은 음악처럼 느껴지고 조용히 대화를해도 언성높여 말하는듯 들립니다 이런걸로 정신과를 가자니 뭔가 이상해서
질문드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 글만으로는 어떠한 증상이 나타났는지 알기어려울듯합니다.
스트레스로 인해서 위와같은 증상이 나왔을수도 있고 혹은 정신과적 질환으로 인한 신경계 계통의 문제로 나타날가능성도 있습니다
먼저 이런 부분에 대해서 걱정이된다면 정신과 진료를 보고 검사를 받는것이 좋습니다.
감기로 예를들어 기침이 나면 병원에 가서 진료를 보는것처럼
스스로 불안하다고 느껴지면 병원에서 진료를 보고 어떤 상태인지 파악하면 불안감도 줄어들어 도움이 될겁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적인 스트레스로 보여집니다.
이에 따라서 스트레스가 지속되면서 불안증세가 이어질 수 있는데요.
이런 경우에는 가까운 심리상담센터에 방문하셔서 진료를 한 번 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사실 아무것도 안하면서 스트레스를 없애는
방법은 많지 않을거에요.
충분한 수면이 필요합니다
깊게 잠을 자게되면 노르아드레날린이라는
스트레스 관련 신경전달 물질을 없애준다네요
그리고 만병통치약인 스트레스 관리 운동을 권합니다.
그 다음 밖으로 나가서 초록빛 자연을
만나보세요.
지금 보다는 많은 변화를 느끼게 될겁니다.
항상 응원합니다.
