껍질채로 먹으면 더 좋은 과일은 어떤게 있을까요?

과일 먹을때 대부분 껍질을 거의 다 까고 먹잖아요. 그런데 갑자기 궁금한건데 껍질채로 먹으면 더 좋은 과일은 어떤게 있는지 궁금합니다.