안녕하세요. 신성현 의사입니다.
집에서 하는 예방법은 다음과 같습니다.
추운 계절에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해질 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 건조한 환경에서는 비염 증상이 더 악화될 수 있으므로 습도 조절을 신경 써야 합니다.
따뜻한 음식과 음료 섭취: 추운 날씨에는 따뜻한 음식과 음료를 선호하는 경향이 있습니다. 찬 음식보다 따뜻한 음식을 섭취하고, 찬 음료 대신 따뜻한 차나 약초 차를 즐기세요. 찬 음식은 호흡기 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
마스크 사용: 추운 날씨에 마스크를 적절하게 사용하면 실외 공기를 흡입할 때 코를 보호할 수 있습니다. 또한, 실내에서도 일시적으로 마스크를 착용하여 콧물과 재채기를 줄일 수 있습니다.
추운 계절에는 감기에 걸리기 쉬우므로 예방 조치를 취하세요. 손을 자주 씻고, 옷을 따뜻하게 입고, 충분한 휴식을 취하여 면역력을 강화하세요.