보조영양제 섭취시간대가 궁금합니다.
안녕하세요 저는 26살 남성입니다.
현재 비타민B, 비타민C, 비타민D
아르기닌,홍삼 이렇게 먹고있는데
B와 아르기닌은 공복에 하루2회 1알씩
홍삼은 아침공복에
비타민D는 이틀에 한번씩
비타민C는 식후에
이렇게 섭취하고 있는게 맞을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 B 복용시 위장장애가 없으시다면 공복에 복용하셔도 됩니다만 위장장애가 생기신다면 식후에 복용하시길 바랍니다.
또한 비타민 D의 경우 혈중 비타민D 수치에 따라 복용법을 다르게 하셔도 됩니다. 수치가 낮지 않다면 2일 1회 복용하셔도 좋습니다.
홍삼은 복용시간이 따로 정해져 있지않으므로 편하실 때 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B, 비타민C는 위장장애가 나타나기쉬워서 식후에 드셔야 좋아요. 아르기닌, 홍삼은 지금처럼 공복에 드시고 비타민D는 식후에 드세요.
비타민B의 섭취방법만 바꾸시면될듯합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
B와 아르기닌은 공복에 하루2회 1알씩
홍삼은 아침공복에
비타민D는 이틀에 한번씩
비타민C는 식후에
이렇게 섭취하고 있는 경우 기존복용법대로 복용해도 가능하며 서로 상호작용이 있는 성분들은 아닙니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아르기닌과 홍삼은 흡수율이 낮기 때문에 공복에 드시는 것이 맞습니다.
2. 비타민B와 비타민C는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고, 비타민D는 식사 후에 먹어야 흡수율 높습니다. 비타민류는 모두 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
그렇게 드셔도 됩니다.
비타민D는 함량에 따라 다르겠지만 매일 드셔도 됩니다. 비타민C는 위장장애 없을시 공복에 드시면 흡수율이 더 좋으니 참고하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B만 들어있다면 공복에 드셔도됩니다만 조금이라도 위장장애가 느껴진다면 식후에 드시길 바랍니다.
비타민D는 매일 드셔도 괜찮으며 식후에 드시면됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아르기닌은 장기간 고함량 복용시 오히려 과잉 아미노산으로 인해 간손상이 유발될 수 있습니다. 기타 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
