안녕하세요. 제가 현재 종합비타민과 칼슘제를 복용중인 상황입니다.
종합비타민의 경우 비타민A,B,C,D가 1일권장치의 200%함량이며 칼슘제 또한 900mg를 1일 복용하고 있는 상황인데요
이 퍼센테이지 라는게 1일 권장량을 넘는 수치인것 같은데 과유불급이라는 말이 있듯이 영양제에도 권장수치보다 높게 계속 복용할 경우 인체에 좋지 못한 영향을 끼치는게 아닌건지 궁금합니다.
그리고 비타민을 꾸준히 복용한지 1달이 넘어가는 시점인데 솔직히 말해서 이게 효과가 정말 있는건지 없는건지 체감이 안되는 상황인데 원래 비타민류 자체는 피로회복이나 이런것에 있어서 체감이 적은 편인가요?
또한 칼슘을 고용량 복용시 결석이라는 문제가 올 수 있다고 하던데 하루 900mg 복용은 결석이 생기지 않을 정도인지
아니면 지금보다 칼슘 섭취량을 줄여야하거나 다른 영양제를 보충해서 칼슘이 요로결석을 만드는 것을 방지 할 수 있을까요?
궁금합니다.
