영양제 뒷편에 성분표를 보면 하루 1일 섭취량의 몇 퍼센트가 함유되었는지 나오는데
만약에 비타민의 경우엔 1일 섭취량의 100%를 초과하는 섭취를 단기간이나 혹은 장기간 진행하게 되면 어떻게 되나요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민의 경우엔 1일 섭취량의 100%를 초과하는 경우에도 수용성 비타민의 경우 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
표에 나와있는 용량은 권장섭취량으로 결핍증상이 나타나지 않는 최소량이기에 100%를 초과할 때는
상한섭취량(인체 건강에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준) 이내라면 문제가 되지 않으니 안심하고 복용하시길 바랍니다.
상한섭취량이상일 경우 문제가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
어떤 영양제를 과량 드시냐에 따라 모두 달라집니다.
일반적으로 영양제의 성분표 뒤에 표시되어있는 권장섭취량은 사실 최소 섭취량이라 보셔도 무방합니다.
즉 결핍증 일어나지 않기 위한 최소량이라 보시면 되며, 이것보다 일정 과량 먹어도 크게 문제되지 않습니다.
비타민BC는 특히 권장량의 8000% 이렇게 드셔도 대부분 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배설됩니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민중에는 수용성비타민과 지용성비타민이 있습니다.
수용성비타민은 ㅣ일 용량보다 몇배 더 드셔도 괜찬습니다.
지용성비틴민은 1일 용량을 지키셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제의 특성에 따라 다릅니다. 수용성인 경우에는 과다 복용하더라도 체외로 쉽게 배출되지만 지용성인 경우에는 과다 복용시 체내에 축적되어 각종 부작용 등이 발생할 수 있으므로 권장량 이상으로 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
영양제의 성분에 따라 다르겠으나, 하루 상한량을 초과하는 경우 간과 신장에 부담을 주어 부작용이 발생할 가능성이 있겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
몸에 쌓일정도로 많이드신다면 독성이 나타납니다. 1일 권장섭취량은 적은용량이라서 무시하고 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수용성 영양소의 경우는 소변으로 빠져나가지만 지용성이나 미네랄은 몸에 쌓여서 독성이 나타납니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
일일권장섭취량은 결핍증을 예방하기위한 최소용량으로 무시하셔도됩니다. 100%를 넘기는 용량이어도 드실 수 있습니다.
