오메가 3가 많이 들어 있는 음식은 어떤 게 있나요?

Question

혈당 수치도 개선해주고. 콜레스테롤 수치도 개선해주고 .관절염이나 류마티스 예방에 도 좋은 오메가 3. 약으로도 먹지만 어떤 음식에 많이 들어있나요?

Answer 1

안녕하세요. 반듯한치타9입니다. 주로 생선에 많이 들어있습니다. 예로부터 등푸른 생선에는 많은 영양분이 들어있다고들 하죠. 생선을 통해 오메가3를 섭취하는게 영양제보다 더 좋다고 합니다.