빈혈에 좋은 것들이 뭐가있을까요?

Question

요즘 잠도못자고 생활에 영향이가니 빈혈 끼가 조금씩 올라오는거 같은데 빈혈에 효과적인 음식이나 행동 같은게 뭐가있는지 궁금합니다 병원은 좀 심해지거나 지속적이면 가볼 생각입니다 일주일 전부터 이어지는것 같습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

빈혈 여부를 정확히 진단하기 위해서는 혈액검사가 필요합니다. 빈혈의 정도에 따라 음식 (붉은 살코기, 유제품 등)을 통해 관리할지 철분제를 복용할지 여부가 결정됩니다. 빈혈이 심한 경우 관련 증상(운동시 호흡곤란, 어지럼증, 피로감)이 나타날 수 있습니다.

철분제 복용 후 빈혈에 대한 증상은 1주 이내 호전되기 시작하며, 2주 후에는 헤모글로빈이 상승하고 일반적으로 2개월 후에는 헤모글로빈이 정상화 됩니다.

하지만 철결핍에 의한 빈혈의 치료목표는 혈중 헤모글로빈 수치를 정상화시키는 것 뿐만 아니라 혈중 저장된 철분을 충분한 수준으로 끌어올리는 것도 포함됩니다.

따라서 증상 호전, 헤모글로빈 수치가 정상수준으로 회복되더라도 약 6개월간은 꾸준한 철분제 복용이 필요합니다.

위장장애가 있는 경우 음식과 함께 드실 수 있습니다. 다만 우유나 녹차 등은 흡수를 방해하므로 함께 드시는 것을 피하시고

오렌지쥬스를 함께 섭취하시면 흡수에 도움을 받을 수 있습니다.

반복적으로 빈혈이 발생하는 경우 꾸준한 철분제 복용이 필요할 수 있으며 정기적인 혈액검사가 필요할 수 있습니다. 감사합니다.