안녕하세요
요즘 자꾸 어지러움이 있어 병원에 갔더니 빈혈기가 있다고 하더라고요.
빈혈을 회복할수있는 음식은 대체 뭐가 있을까요?
안녕하세요.
빈혈에 도움이 되는 음식은 철분이 풍부한 음식인 붉은 육류를 포함하고 닭고기, 생선, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 비타민 C 함유 음식인 과일과 채소가 도움이 되먀, 엽산이 풍부한 음식(잎채소, 콩류, 곡류)입니다. 이러한 음식들을 포함하여 영양 균형있는 식단을 구성하면 빈혈 예방과 개선에 도움이 될 것으로 보여집니다.
