칼로리가 높은 음식을 섭취하면, 에너지 공급이 많이 되어 체내 에너지가 과잉 저장될 가능성이 높아져 체중이 증가할 수 있습니다.
하지만, 칼로리가 높다고 해서 모든 음식이 살이 증가하는 것은 아닙니다. 먹는 양, 탄수화물, 단백질, 지방 함량, 영양소 등이 모두 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어, 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등은 비교적 높은 칼로리를 가지고 있지만 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 칼로리가 높은 음식을 먹더라도 적절한 양과 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 적절한 운동과 생활습관 유지도 체중 조절에 중요한 역할을 합니다.
