칼로리가 높으면 살이 찌는건가요?
안녕하세요.
음식을 보면 칼로리가 표기되어 있는데
과자 같은 것들만 먹어도 살이 찌는게 맞는건지 너무너무 궁굼하고 알고싶어요.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 과자처럼 칼로리가 높으면서 지방과 당류, 나트륨의 비율이 높은 음식을 먹으면 살이 잘 찌긴합니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 칼로리를 많이 섭취했는데 운동을 통해서 칼로리를 그만큼 소비하지 못한다면 살이 찌게 됩니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.칼로리가 높으면 무조건 살이 찌겠죠. 먹은만큼 움직이고 소화시킨다면 상관없으나 대부분 찐다고 보시면 됩니다.
칼로리가 높은 음식을 섭취하면, 에너지 공급이 많이 되어 체내 에너지가 과잉 저장될 가능성이 높아져 체중이 증가할 수 있습니다.
하지만, 칼로리가 높다고 해서 모든 음식이 살이 증가하는 것은 아닙니다. 먹는 양, 탄수화물, 단백질, 지방 함량, 영양소 등이 모두 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어, 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등은 비교적 높은 칼로리를 가지고 있지만 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 칼로리가 높은 음식을 먹더라도 적절한 양과 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 적절한 운동과 생활습관 유지도 체중 조절에 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
음식 자체 칼로리 보다는 하루에 섭취하는 총 칼로리가 권장량보다 많고, 나트륨 탄수화물 같이 살찌는데 관여가
많이 되는 영양분들을 다량 섭취하면 체중이 늘어나지요
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
살이찌는 원리는 간단합니다
본인이 하루에 필요한 기초대사량보다 칼로리를 더 많이 섭취하면 살이찝니다
